乳房下垂是每个女生早晚都会遇到的问题，作为一位爱美女性来说，预防乳房下垂是非常有必要的一门课程，而这项课程并不是一朝一夕就能做到的，它必须要有长期的坚持才能看到效果。怎样才能是好看的胸呢？小编认为不一定是丰满，而挺立也是非常关键的，那么我们一起来看看怎样预防乳房下垂吧！
胸罩防止乳房下垂吗？
科学是真的不想打破大家的幻想，但是没有什么是可以阻止乳房下垂的。胸罩会给你的胸部你想要的形状和外观。但它不能防止进一步下垂，这是由年龄和重力引起的。事实上，去年一个法国研究者甚至认为穿胸罩削弱了乳腺的支持组织，还可能加剧乳房下垂。
来自法国某大学的Jean-Denis Rouillon 教授：胸罩在抵抗重力方面，没有任何的效果。教授还说：在医学上、生物学上、解剖学上，乳房在重力条件下实际上并没有什么坏处，相反在胸罩的作用下乳房才会下垂。
世界上所有的推拿方式都不能减少乳房下垂，因为胸部室是由脂肪组成的，而不是肌肉，所以在技术上根本就没有什么用。但胸部练习可以通过加强乳房周围的韧带，包括库珀韧带，来提高胸部某些区域的外观状态，这反过来也会使乳房看起来更坚挺、更活泼。
胸罩的作用
胸罩源自法国，称之为“Brassière”，但现在一般都简称为“Bra”。“Brassière”在法语的原来意思是婴儿的围嘴。以前的欧洲贵族流行穿一种非常紧身的束衣。但后来因为这种束衣太麻烦，所以改用两条手帕改制胸衣，成为了现代胸罩的雏型。其功能是用以遮蔽及支撑乳房。
女性的乳房大部分是脂肪组织，有一些韧带与皮肤提供内部支撑。但是这些支撑有时候不够支撑乳房（特别是对年长女性来说）或是不让乳房移动，因此造成疼痛不适（大胸妹子跑起来应该深有体会）。穿胸罩的主要原因，就是提供乳房外部支撑，增加舒适性与活动力。
而之前说了胸罩并不能防止胸部下垂，但是唯有运动Bra是个例外。跑步或其他高强度有氧运动会导致胸部上下跳动，随着时间的推移会打破结缔组织。所以一款支持运动的胸衣可以缓减因运动而带来的胸部下垂。曾经的束身衣被认为是束缚了女性的自由，后来胸罩的出现宣布了女性身体的解放。而到现在，不戴胸罩才被认为是对身体最好的解放了。当然啦，为了身体，女性还是不能超过20小时戴胸罩哦。
预防乳房下垂锻炼方法
1、平凳哑铃推举：动作：平卧在长条凳或者茶几上，向上伸直双臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹。屈肘放下重物，肘部稍低于肩的位置，伸直双臂回到起始位置。
2、上斜哑铃推举：动作：可以在茶几上或者凳子上垫一些东西，让身体保持一定倾斜度。躺在上面，双手各握一瓶红酒，脚平放在地上，向上伸直手臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹，屈肘放下重物，肘部稍低于肩的位置，伸直双臂回到起始位置。
3、俯卧撑：动作：双手分开大于肩宽，撑于地上，双脚并拢撑地。屈肘至肘角成90度，直臂抬身。向下压时呼气，向上撑时吸气。
