孕妇不能吃哪些食物对于怀了孕的人来说，不光在生活其他方面要讲究，就连吃上面也马虎不得，因为你不再是一个人，而是两个人，你不再是为一个人而活，你是再为一个家族的兴旺和延续而活，所以在吃上面不能委屈自己，更不能委屈宝宝，所以孕妇不能吃哪些食物，吃哪些食物对自己有好处，可以缓解怀孕不好的症状。
1.来点巧克力？
孕妇可以考虑吃点巧克力，无论是对自己、对胎儿都很有好处。一项双盲、随机临床研究发现，孕妇食用富含黄烷醇的巧克力，有助于改善胎盘功能，并降低患子癫前症的风险。 发表在近日由美国亚特兰大举办的母胎医学会年会上的这份研究报告称，过去研究对于孕妇吃巧克力有何好处、是否能降低子癫前症风险等议题一直没有定论，研究结果分歧很大。
在这项研究中，加拿大拉瓦尔大学的研究人员对129名孕妇进行了研究，这些孕妇怀孕时间介于11周到14周，这些孕妇被随机分成两组，一组摄取高剂量黄烷醇巧克力，另一组则摄取低剂量黄烷醇巧克力。所有孕妇每天吃30克巧克力，连续吃12周，研究人员跟踪到生产。 研究结果显示，尽管两组人的子癫前症情况、妊娠高血压、胎盘重量、
婴儿出生体重等没有明显差异，但根据子宫动脉搏动指数显示，摄取高剂量黄烷醇巧克力的孕妇在各项指数方面，明显优于一般孕妇。研究人员指出，从该研究结果看，由于巧克力中的黄烷醇成分，使得巧克力对胎盘功能、胎儿生长等产生益处。
2.紫薯，不能吃
正值紫薯开始上市的季节，因为富含丰富的营养元素，且味道甘甜，老少皆宜，紫薯已经成为养生保健食物里的新宠。又因为其热量低，淡粉含量比米饭少，紫薯也是广大爱美女性的减肥代餐食物。 可是营养价值高又美味的紫薯，也不能多吃，小心胀气找上你。
中医上讲，紫薯有健脾胃，益气补肾的功效，但是如果吃多了，淀粉在胃中会产生气体，导致胀气难受。”重庆市中医院脾胃科副主任中医师田峰亮提醒大家，紫薯营养价值虽高，但是肠胃功能不好，或者体内湿热较重的人还是少吃或者不吃紫薯为宜，“孕妇怀孕时容易便秘，本来多吃紫薯或红薯可以加快肠胃蠕动，帮助减轻便秘。但是如果孕妇的肠胃功能不好，吃多了紫薯反而会胀气难受。” 而且由于孕妇怀孕，胎儿在肚中会压迫肠胃，如果发生胀气现象，孕妇会比普通人的感受更强烈，难受程度更重，“所以建议大家根据自己肠胃状况选择食用，脾胃虚弱的人可以适当吃一些。”
3.黄鳝：我一点都不坏
妊娠高血压综合征是常见的妊娠并发症之一，严重影响孕妇和胎儿的健康；合理的调整和改善孕妇的膳食结构，对纠正和减轻妊娠并发症，保证孕妇和胎儿的安全十分重要。鳝鱼是一种高蛋白、低脂肪的食品，能够补中益气，治虚疗损，并且其所含的不饱和脂肪酸是抗氧化的物质，可以降低血中的胆固醇，抑制血小板凝集，从而有效地防止全身小动脉硬化及血栓的形成，正是妊娠高血压患者的理想食品。准妈妈常吃黄鳝可以防治妊娠期高血压病。
鳝鱼中含有丰富的DHA和卵磷脂，是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，是脑细胞不可缺少的营养物质，故食用鳝鱼肉有补脑健身的功效；鳝鱼含丰富维生素A，能增进视力，促进皮膜的新陈代谢，对眼疾患者很有好处；鳝鱼头、皮、血也均有一定的药用价值，膳鱼头能够治疗痢疾与积食不消，鳝鱼皮可以治疗女性乳房硬肿疼痛，鳝鱼血可以祛风、活血、壮阳，还可以治疗面神经麻痹所引起的口眼歪斜。
4.咖啡茶，还能不能玩耍了
不少人有饮咖啡或茶的习惯，但对于孕妇来讲，却不宜饮用。 咖啡和茶中均含有一种叫做咖啡因的物质，是一种中枢神经兴奋剂，能使神经系统兴奋、心跳加快、血压升高，可以暂时的驱走睡意并恢复精力。但孕妇若饮用咖啡或茶，这种作用会通过胎盘作用于胎儿，使胎儿受到刺激；还可以破坏维生素B1，使孕妇脚气病发生率增加，易导致烦躁、容易疲劳、记忆力减退、食欲下降及便秘等，严重的可发生神经组织损伤（萎缩）及浮肿，并影响胎儿发育。研究发现，长期大量饮用茶或咖啡的孕妇，其胎儿有发生腭裂及多指畸形的可能；流产、早产、死胎和低体重儿的发病率明显增加；或者出生后婴儿没有正常婴儿活泼，也不够健壮。另外，茶叶中还含有大量的鞣酸，鞣酸可与食物中的铁元素结合成不溶性的物质，影响铁的吸收，增加孕期常见并发症－缺铁性贫血的发病率。 因此，孕妇不宜饮用咖啡和茶；对于孕前已有此习惯的孕妇，若一定要饮用，可在两餐之间，少喝些淡茶和淡咖啡，但切忌长期大量饮用，尤其是浓茶或浓咖啡，以免造成上述不良后果。
