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教你如何练出比基尼桥,拥有最完美女人身材

来源:亚路奇闻网(www.yaluw.com)时间:2024-01-07 20:27作者:亚路手机阅读>>

显示女性好身材的标准越来越多了,有的女性都说现在做个女的真不容易。比基尼桥出现后,女性们掀开衣服看了看自己的腹部,都是一坨肥肉,整个眼睛都是黑的,但是在上网一看,似乎整个世界都充满了厌恶,这么好的身材,为什么不是出现在我的身上。

一、比基尼桥怎么样的

这个社会几乎对女人越来越苛刻了,之前出现个A4腰,就折磨了一大批女性,后来又蹦出个爱疯腿,现在来个比基尼桥,根本没有什么完美的女人,只能跟着时代继续进步了。刚开始一听比基尼桥,有的女性还说,啥?比基尼做的桥?what?不过了解之后才明白,比基尼桥是形容女性腹部的,OMG!

比基尼桥是指女性穿比基尼平躺时,盆骨能够架起三角裤,令三角裤与小腹之间出现悬空,呈现出拱桥状。而拥有比基尼桥的条件就是腹部要足够的平坦,尤其是下腹部。如果腹部有赘肉,躺下的时候,就会出现一层层的肉,就看不见拱桥了。当然,这样的好身材一般都是后天锻炼出来的,我们来看看怎么样才能练出这么好的身材。

二、如何练出比基尼桥

要想练出比基尼桥,就得把腹部的赘肉给清除掉,而想要锻炼腹部,当然有相关的动作,而且必须要持之以恒,中途停了就很难练出来的,所以想要练出比基尼桥,就要先做好吃苦的心理准备,然后再来看做什么动作。

1、平躺在垫上,右手往头顶方向伸直贴平地面;左手平放在大腿旁边,手掌轻贴地。

2、下腹用力抬起左脚想办法让右手碰到左脚掌,碰到再回到原位算一下,做10下。

3、仰卧于垫子上,双腿屈膝并拢,左臂屈肘,左手扶着后脑勺。

4、伸出右臂,利用右手往前拉伸及腹部施压的两个力度,拉起右侧肩部离地仰起,用右手触碰左膝的外侧,手臂伸直,右侧腹部尤其受压。然后换右臂扶住头部,左臂触碰右膝外侧。

5、平躺在垫上,双脚并拢伸直,双腿抬起用下腹的力量将腿一起往上抬90度。

6、双脚并拢一起放下,但不要碰到地面。继续用下腹部的力量再把双脚伸直并拢往上抬90度,注意背部不要拱起,多用下腹的力量,做10~20下。

三、新女性完美身材标准

1、背部——有蝴蝶骨

很多女性美体时会忽略背部,认为那是很少被人看到的部位。但随着露背装的盛行,你不锻炼背部,怎行?而评判背部美的标准就是蝴蝶骨。所谓蝴蝶骨,就是肩膀以下,分居后背两侧呈对称分布的两块肩胛骨,当手臂一张一合的时候,两片薄骨在皮肤下清晰可见。

2、臀部——翘而圆

在女人最吸引男人的部位中,臀部绝对能排前三,而男人只要在街上一看到又圆又翘的臀部,瞬间就会被吸引。

3、腰部——有腰窝

腰窝又称为性感之眼,虽然很少会裸露出来,但是只要一暴躁,绝对会吸人眼球。因此,腰窝在美术界又被称为“圣涡“。

4、腿部——有腿缝,细脚踝

美腿的标准可以用“绝对空域”一词来形容,简单来说,就是指大腿膝上袜到短裙间的距离,那么绝对空域、就是底裤到大腿并起来形成的股下三角,只有微肉大腿才撑得起来得圣三角地带!

5、胸部——木瓜胸

所谓木瓜胸就是指胸型如同木瓜形状一般,由于古人就有用木瓜形容乳房之说,后来传来传去就变成了木瓜丰胸,关于木瓜是否能丰胸还有待考察,但胸型若是形如木瓜,那就是相当完美了。

6、脖子——天鹅颈

天鹅颈是形容长,白,直看起来像天鹅颈一般的脖子。细长的颈部不仅让人看上去更精神还更美观。

7、腹部——人鱼线、比基尼桥

人鱼线本来指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条,因其形似于鱼下部略收缩的形态,故称之为人鱼线。如今越来越多的女性也开始晒人鱼线。

比基尼桥也是评判女性腹部身材好不好的标准,主要是指身材纤瘦的女生穿上比基尼后,躺下时的腹部够平坦的话,小泳裤与下腹间出现空隙与骨盆形成的“桥状效果”。

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