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女运动员的生理期到底是怎么度过的呢

来源:亚路奇闻网(www.yaluw.com)时间:2023-09-29 08:24作者:亚路手机阅读>>

女运动员这个职业并不是人人都能坚持的了的,女运动员的生理期是很难度过的,在生理期来临之际她们不能像其他女星那样放弃比赛放弃训练,而且饮食一定要严格控制,而且当一个女运动员的训练量很大,并不会比男运动员少。接下来让我们介绍一下女运动员的生活。

1.女运动员

在中国体坛,女运动员为祖国赢得的荣誉一点儿也不比男运动员少,甚至在有些项目种,女运动员担当了中国队的门面,在中国的三大球项目中,中国女排、女篮和女足取得的成绩,远比男队员要高得多,中国跳水队也出现了多位4金以上世界级的跳水皇后。女运动员为祖国争光的背后,需要付出比男运动员更多的汗水,有一些付出,甚至可能造成一辈子的后遗症,而无法治疗痊愈!

陈若琳是中国奥运史上夺金最多的女运动员之一(与吴敏霞同为5金),她14岁就获得了跳水世界冠军,曾为祖国征战过3届奥运会,一共获得了26枚世界跳水大赛的金牌,在去年里约奥运会夺冠之后,陈若琳圆满退役。陈若琳的状态能保持这么多年,与她背后的付出有很大关系,为了降低身体发育对个人状态造成的影响,陈若琳多年来通过节食控制自己的体重,连最喜欢的零食都被她扔掉了,自从里约奥运会正式退役以后,陈若琳开始了自己的吃货人生,身材也比以前圆润了很多。

相比节食,最困扰女运动员的无疑就是每月准时报道的“大姨妈”了。作为女性正常的生理反应,每个月的生理期都是女运动员们不得不面对的特殊问题,因为每个人的体质不同,一些女性在生理期反应不是很大,但有些女性的反应却特别的明显。

2.女运动员生理期怎么过

如果女性运动员将要参加的比赛太过重要,实在是害怕生理期来捣乱,那她们可能会选择提前服用药物,达到比赛期间避开生理期的目的。早前黄体酮是最常用来调整女性运动员经期的药物,其为孕激素,在医生的指导下服用于赛前十天左右服用,可以使女选手的经期提前,从而达到正常参赛的目的。

而随着科技的进步,此类药物的获取也越来越方便,有运动员就在果壳网上匿名爆料,现在一些年轻女选手甚至于在路边药店买避孕药就行了。不过,利用药物改变经期对于女选手的身体难免造成损害,所以现在并不被推荐。目前一般的共识是,根据生理期来合理安排训练和比赛计划,尽量可以做到避开矛盾。英国女子板球队的选手们就承认,她们会定时与教练进行电邮沟通,根据队员的生理期时间来协调训练和比赛的时间。

“洪荒少女”傅园慧在2016年里约奥运会上的女子4×100米混合泳接力比赛中就遭遇了生理期,赛后傅园慧表情非常痛苦,一直蹲在地上,在接受采访时还称自己的状态受到了影响,对不起队友。这场比赛,中国队获得了第四名。可见,傅园慧的特殊情况影响到了比赛的结果。

3.女运动员艰苦训练

1女性与男性拥有相同的肌力潜能,每吋肌肉横断面积,女性及男性都拥有相同的肌力,意思是说,女性是有潜力发展跟男性一样的肌力水平。然而,因为他们往往肌肉质量较少、体格较小,所以往往不如男性来的强壮。从**数值来看:女性上半身肌力 = 40%~60% x 男性上半身肌力,女性下半身肌力 = 70%~75% x 男性下半身肌力,但若肌力强度的测试是相对于肌肉质量,肌力的差异就消失了。

在近一项研究,女性进行上半身的训练,以每组进行10次为目标,比较休息间隔1分钟、2分钟或3分钟的次数,不管采取何种休息间隔,女性比起男性所能完成的次数更多。另一个性别差异,在每组动作的进行时,男性比起女性,在爆发力及速度上会大幅的下降。总而言之,结果指出,女性比起男性,恢复的速度更快!因为女性拥有较低的ATP消耗、血乳酸、肾上线素(Epinephrine)及**型肌肉肝醣消耗,所以受过训练的女性恢复速度比男性来的更快。此外,女性较高的雌激素(Estrogen)水平可能会影响恢复的速度,虽然背后的运作机制尚未完全被了解。注意,有一项证据显示,未受过训练的女性恢复比男性更慢,可能需要更长的恢复间隔。

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