林更新换女友像换衣服一样，也难怪叫更新，林更新女友被媒体发现的就有六个，横跨演员、模特、网红多个领域。林更新女友从周冬雨到如今的网红大军，都快赶上他好兄弟王思聪了，最久的还是大学时期的女友闹菇，可惜火了之后就分道扬镳。
一、富二代王蓉
林更新女友“闹菇”是大学时期的恋人，据传女友是家底丰厚的富二代，两人曾多次在机场、酒店等地被拍到。有报道称，林更新和女友“闹菇”机场玩亲亲照片曝光后引发热烈讨论，许多人看到身高186公分的林更新和女友身高天龙地虎差距，都禁不住说“太有爱了”。
二、演员周冬雨
2013年，某周刊微博爆料合作了电影《同桌的你》的林更新女友周冬雨陷入热恋，称三度目击二人约会，还有微博不可明说的互动秀恩爱。而林更新疑似还并未与相恋四年的女友分手，被指一脚踏两船。不过，这段绯闻没有得到当事人双方任何一方承认。
三、演员蒋梦婕
有人可能不太熟悉这个女演员，林更新女友在新版红楼梦里饰演了林黛玉。两人在横店拍戏因寂寞而生情，一起卿卿我我，还一起练习手法，这种因寂寞而在一起的恋情，分手更快。正在拍摄尔冬升电影《三少爷的剑》的林更新、蒋梦婕多次被拍到酒店同出同进、街边勾肩搭背的照片。
四、超模陈碧舸
有媒体曝光了一段林更新于2014年平安夜与名模陈碧舸同回公寓，甜蜜共度圣诞佳节的视频，疑似坐实两人被传已久的相恋传闻。这位是不折不扣的超模，做模特之前还是全国艺术体操的冠军，年龄方面比林更新大三岁，两人分手之后陈碧舸在微博上暗讽林更新不是什么好鸟。有一种分手叫永不相见。
五、网红王柳雯
有网友称：“大概是去年八九月的时候林更新主动在微博上关注王柳雯的，然后各种勾搭，那时候她是有男朋友的，是个小模特，后来当然是跟模特男友分手跟林更新在一起了。”去年11月25日，某媒体曝光林更新的新恋情，并称他的新晋女友是某网红，还晒出了2人深夜同返酒店的视频。
六、网红孙铱
第六任女友孙铱，因戏生情还甜蜜牵手回了沈阳见家长，本以为觉得林更新是真的要定下来了，结果又曝出新女友疑似脚踏两只船，剧情大反转感觉生活远比戏剧更精彩。
